CURSO DE Mindfulness
Mindfulness é um tipo de meditação em que você se concentra em estar intensamente consciente do que está sentindo no momento, sem interpretação ou julgamento.
Esta poderosa técnica é capaz de melhorar o seu sono, diminuir sua ansiedade e estresse promovendo uma melhora na saúde.
Tenha facilidade no aprendizado com slides super ilustrados para facilitar sua compreensão desta poderosa técnica.
- Reduz os riscos de insônia
- Aprofunda o seu autoconhecimento
- Melhora os seus relacionamentos pessoais
- Aumenta a sua capacidade de concentração
- Ajuda a desenvolver a inteligência emocional
- Diminui o impacto de pensamentos negativos
- Contribui para o controle do estresse e da ansiedade
Você será certificado por tudo que aprender!
O Certificado é emitido com o seu nome e possui validade em todo o território Brasileiro.
- Certificado com carga horária de 180h para atuar no mercado de acordo com a lei 1297/11
- SELO RQH - Holográfico
- CNP - Mantenedora
- 180h Certificadas
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Com o Selo RQH você garante a credibilidade no mercado além de ter consigo o brasão do maior Instituto Brasileiro de Terapias Holísticas da América Latina. É a melhor forma de demonstrar para seus clientes sua competência profissional.
Cronograma do
curso
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DEIXANDO DE VIVER NO AUTOMÁTICO
Nossos pensamentos nem sempre condizem com a realidade dos fatos!
Muitas vezes, possuímos algo chamado de pensamento automático, estes são pensamentos errôneos e por vezes exagerados que possuímos a respeito de nós mesmos, e de outras pessoas.
DESENVOLVENDO A ATENÇÃO PLENA
Quando você está se sentindo distraído, praticar a atenção plena é uma ótima maneira de melhorar seu espaço mental.
DESENVOLVENDO AUTOCONTROLE
Em um mundo agitado, sua atenção pode estar em muitas coisas – desde suas preocupações até seu telefone. Mas às vezes essas coisas podem deixá-lo inquieto e distraído.
VIVENDO NO PRESENTE
Quando praticamos a atenção plena, nos tornamos mais conscientes das coisas que acontecem ao nosso redor e ganhamos uma maior sensação de presença.
EXERCÍCIOS PRÁTICOS PARA CONSOLIDAÇÃO
Praticar exercícios de Mindfulness pode ajudá-lo a desviar sua atenção desse tipo de pensamento e se envolver com o mundo ao seu redor.
MÉTODOS ALTERNATIVOS DO MINDFULNESS
Praticar a atenção plena envolve métodos de respiração, imagens guiadas e outras práticas para relaxar o corpo e a mente e ajudar a reduzir o estresse.
INTRODUZINDO NO COTIDIANO
A prática desta técnica pode se tornar parte do seu cotidiano, isso porque muitos exercícios envolvem atividades do dia a dia como respiração, caminhada e descanso.
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Atualmente a IBRATH (Instituto Brasileiro de terapias holísticas) é o instituto mais bem avaliado em toda a América Latina na área das terapias.
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PERGUNTAS FREQUENTES
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